Frytkownica beztłuszczowa stoi na blacie i robi trzy rzeczy: frytki, nuggetsy i odgrzewaną pizzę. Kupiłaś ją, bo miała odchudzić obiady i skrócić gotowanie, a skończyło się na tym, że zajmuje pół blatu i włączasz ją raz w tygodniu.

Problem nie leży w urządzeniu. Leży w tym, że przepisy do air fryer, które znajdujesz w internecie, są albo przepisane z piekarnika bez sprawdzenia czasu, albo to kolejne warzywa z solą. Nikt nie mówi, ile naprawdę ma się piec kurczak w panierce, żeby nie był surowy w środku, ani co z tego da się zrobić dzień wcześniej.

Ta kolekcja to 50 przepisów, które przeszły przez moją frytkownicę. Przy każdym masz temperaturę, czas i konkretną informację, co przygotować z wyprzedzeniem, jak to przechować i jak odgrzać następnego dnia.

Co znajdziesz w kolekcji

Przepisy do air fryer podzieliłam na kategorie posiłków, żebyś szybko trafiła do tego, czego akurat szukasz.

Obiady: kurczak z parmezanem, fajita z warzywami i ryżem, kurczakowe koperty z szynką i serem w panko, kotlety z serowym środkiem, skrzydełka w glazurze miodowo-musztardowej, łosoś z fetą i pomidorkami, roladki z kurczaka ze śliwką, mielone z warzywami, zapiekanka Alfredo, ziemniaki hasselback z miodem i czosnkiem, krem z dyni z grzankami z frytkownicy.

Śniadania: zapiekana tortilla z jajkami, muffinki jajeczne, bajgle proteinowe, pieczona owsianka, bułki z jajkiem i serem, serniczek śniadaniowy z borówkami, omlet z serkiem wiejskim i pieczarkami.

Wypieki i desery: pączki z polewą cytrynową, cynamonki ze skyra, rogale z nadzieniem, mini szarlotki, ciastka francuskie z jabłkiem, rurki z kajmakiem, muffiny jogurtowe, s’mores, pieczone jabłka i gruszki z miodem.

Przekąski: mini pizze, cukinia z parmezanem, camembert pieczony z miodem i orzechami, lawasz z serem, słodkie chipsy jabłkowe, jabłkowe frytki, parówki w cieście.

Co dokładnie dostajesz przy każdym przepisie

To jest część, która odróżnia tę kolekcję od listy przepisów zebranych z TikToka:

temperatura i czas pieczenia, sprawdzone w praktyce,
lista składników z gramaturą, przeliczana automatycznie na liczbę porcji,
kroki z oznaczeniem, ile dni wcześniej możesz dany etap wykonać,
sposób przechowywania przygotowanych wcześniej składników,
wartości odżywcze na porcję: kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany, błonnik,
osobna instrukcja przechowywania gotowego dania: ile stoi w lodówce, jak odgrzać i czy da się zamrozić.

Ten ostatni punkt brzmi drobno, a w praktyce decyduje o tym, czy zjecie to danie drugi raz. Panierka odgrzana w mikrofalówce robi się gumowata. Ta sama panierka w air fryerze przez trzy minuty w 160 stopniach wraca do chrupkości. Przy każdym przepisie masz napisane, którą drogą iść.

Meal prep w air fryerze bez niedzielnego gotowania

Przy 33 przepisach z kolekcji da się coś zrobić z wyprzedzeniem: zetrzeć ser, uformować kotleciki, zamarynować mięso, ugotować ryż. Przy każdym kroku jest napisane, na ile dni przed i w czym to przechować.

Dzięki temu nie musisz blokować sobie niedzieli na gotowanie. Robisz jedną rzecz wieczorem przy okazji sprzątania kuchni, a następnego dnia wkładasz gotowe do kosza frytkownicy i masz obiad w kilkanaście minut.

Dla kogo jest ta kolekcja

Kolekcja jest dla Ciebie, jeśli:

masz frytkownicę beztłuszczową i używasz jej głównie do frytek,

• gotujesz codziennie dla rodziny i szukasz sposobu na skrócenie tego czasu,
• chcesz mieć gotowe przepisy do air fryer zamiast sprawdzać w ciemno przepisy z internetu,
• zależy Ci na tym, żeby wiedzieć, co przygotować wcześniej, a co zostawić na ostatnią chwilę,
• lubisz mieć podane wartości odżywcze, bo liczysz kalorie albo pilnujesz białka.

Nie jest dla Ciebie, jeśli nie masz air fryera. Te przepisy są napisane pod frytkownicę beztłuszczową, z czasami i temperaturami dobranymi do niej. Część zrobisz w piekarniku, ale czasy trzeba będzie wydłużyć samodzielnie.

Dlaczego te przepisy, a nie pierwsze z brzegu z internetu

Bo każdy z nich przeszedł przez moją kuchnię i moją frytkownicę. Pilnowałam dwóch rzeczy, na których internetowe przepisy do air fryer najczęściej się wykładają: czasu pieczenia liczonego na konkretną gramaturę i tego, co się dzieje z daniem następnego dnia.

Nie obiecuję, że każdy przepis zrobi się sam. Ciasto drożdżowe na rogale musi wyrosnąć, a kurczak w marynacie musi w niej poleżeć. Obiecuję, że nie stracisz wieczoru na szukanie i testowanie w ciemno.

Co dostajesz po zakupie

50 przepisów do air fryer w planerze Zaplanowane Gotowanie, w zakładce Kolekcje.
Rozpisane przygotowanie z wyprzedzeniem: co, na ile dni przed i jak przechować.
Instrukcję przechowywania i odgrzewania gotowego dania przy każdym przepisie.
Wartości odżywcze na porcję.
Automatyczne przeliczanie składników na liczbę porcji, którą akurat gotujesz.
Każdy przepis do pobrania pojedynczo w PDF, jeśli wolisz mieć go pod ręką bez telefonu.

Cena: 47 zł. Dostęp od razu po zakupie.

Ważne: konto w planerze załóż na ten sam adres e-mail, którym płacisz za kolekcję. Po tym adresie system rozpoznaje Twój zakup.

Planowanie posiłków brzmi jak coś, na co trzeba mieć niedzielne popołudnie, arkusz i dobry humor. Dlatego większość z nas próbuje raz, a potem wraca do wymyślania obiadu o 16:30.

Ten pakiet jest zbudowany odwrotnie. Nie musisz planować całego tygodnia. Zaczynasz od najbliższych trzech dni, a każda zakładka rozwiązuje jeden konkretny problem, zamiast wymagać od Ciebie systemu.

Dostajesz cały Planer Posiłków i subskrypcję przepisów w jednym, na rok.

Co jest w Planerze Posiłków:

Co mam w lodówce. Wpisujesz, co faktycznie masz w domu, i dostajesz pomysły z tych składników. Mniej wyrzuconego jedzenia i mniej wypadów do sklepu po jedną brakującą rzecz.

Plan batchcookingu. Dla tych dni, kiedy wolisz raz porządnie ugotować i mieć spokój na kilka kolejnych.

Plan lunchboxów. Jeśli największym stresem jest poranek i pytanie, co spakować do szkoły albo do pracy.

Planowanie posiłków i lista zakupów. Układasz, co i kiedy jecie, a lista zakupów składa się sama ze składników wybranych przepisów.

Każda nowa zakładka, która powstanie w Planerze, dochodzi Ci w cenie. Nie dopłacasz i nie kupujesz niczego drugi raz.

Co dostajesz z subskrypcji

Nową kolekcję przepisów co miesiąc. Śniadania, obiady, podwieczorki, lunchboxy i kolacje. Kolekcje sezonowe i te najbardziej popularne w danym momencie, tyle że sprawdzone wcześniej w mojej kuchni.

30 kredytów miesięcznie na własne przepisy. Wrzucasz link, zdjęcie albo screena z telefonu, a przepis sam układa się w aplikacji i ląduje obok moich. Twoje zapisane rolki wreszcie przestają być cmentarzyskiem dobrych pomysłów.

Kredyty odnawiają się co miesiąc, ale się nie kumulują. Dokupione osobno zostają z Tobą na stałe.

Jak to wygląda w praktyce

Sprawdzasz, co masz w lodówce. Wybierasz przepis na najbliższe dni. Sprawdzasz, czego brakuje. Robisz zakupy z gotowej listy. Gotujesz.

Bez szukania przepisu na Instagramie, bez otwierania lodówki z nadzieją, że coś Cię zainspiruje, bez wymyślania obiadu od zera.

Aplikacja działa na telefonie, tablecie i komputerze, więc korzystasz z niej przy garnkach, w sklepie i przy stole.

Ile to kosztuje

399 zł za pierwszy rok. W środku jest cały Planer Posiłków i dwanaście miesięcy subskrypcji z nowymi kolekcjami.

Po pierwszym roku płacisz już tylko 349 zł rocznie za samą subskrypcję. Planer zostaje Twój.

Płatność BLIK-iem, jednorazowo.

Dla kogo jest ten pakiet

Jest dla Ciebie, jeśli:

nie masz jeszcze Planera Posiłków i chcesz zacząć od pełnej wersji,
codziennie wymyślasz od zera, co ugotować, i chcesz to zmienić bez wielkiego niedzielnego planowania,
wyrzucasz jedzenie albo ciągle wpadasz do sklepu po jedną rzecz,
pakujesz lunchboxy i chcesz mieć poranek krótszy o pół godziny,
chcesz mieć przepisy, plan i listę zakupów w jednym miejscu, a nie w pięciu aplikacjach.

Nie jest dla Ciebie, jeśli masz już Planer Posiłków. Wtedy wystarczy Ci sama subskrypcja, miesięczna albo roczna, i nie płacisz drugi raz za to samo.

Dlaczego akurat ten planer

Bo powstał w normalnej kuchni, nie w idealnej. Nie jestem dietetyczką ani technolożką żywności, tylko analityczką i mamą trójki dzieci, która prowadzi własną firmę i codziennie musi jakoś połączyć pracę, dom i kolację. Jeden z moich synów ma wybiórczość pokarmową, więc gotowanie u nas nigdy nie polegało na tym, że wszyscy jedzą to samo bez dyskusji.

Nie obiecuję Ci, że ogarnę za Ciebie kuchnię. Nie zrobię tego. Ale mogę Ci to ułatwić, dając przepisy, planowanie i listę zakupów w jednym miejscu, zamiast przeskakiwania między folderami, zapisanymi rolkami i Pinterestem.

Co dostajesz po zakupie

Pełny dostęp do Planera Posiłków ze wszystkimi obecnymi zakładkami.
Każdą nową zakładkę, która powstanie.
Nową kolekcję przepisów co miesiąc przez dwanaście miesięcy.
30 kredytów miesięcznie na wgrywanie własnych przepisów.
Listę zakupów, przeliczanie porcji i pobieranie przepisów w PDF.

Dostęp od razu po zaksięgowaniu płatności.

Ważne: konto w aplikacji załóż na ten sam adres e-mail, którym płacisz. Po tym adresie system rozpoznaje Twój zakup.

Najczęstsze pytania

Czym ten pakiet różni się od samej subskrypcji?
Sama subskrypcja daje kolekcje przepisów, listę zakupów i wgrywanie własnych przepisów. Pakiet dokłada do tego cały Planer Posiłków, czyli funkcje planowania: co mam w lodówce, plan batchcookingu, plan lunchboxów i wszystkie kolejne zakładki.

Mam już Planer Posiłków, czy powinnam kupić ten pakiet?
Nie. Wtedy wystarczy sama subskrypcja, miesięczna za 39 zł albo roczna za 349 zł. Nie kupujesz Planera drugi raz.

Co się dzieje po pierwszym roku?
Planer zostaje Twój. Za subskrypcję z nowymi kolekcjami płacisz 349 zł rocznie, jeśli chcesz ją przedłużyć. Przypomnę Ci o tym mailem przed końcem roku.

Czy muszę planować cały tydzień?
Nie. Możesz zacząć od trzech dni i zobaczyć, czy taki sposób gotowania pasuje do Twojej rodziny.

Czy muszę gotować dokładnie według Twoich przepisów?
Nie. Możesz korzystać z gotowych kolekcji albo dodawać własne przepisy. To ma ułatwiać gotowanie, a nie narzucać system, którego trzeba się trzymać.

Czy mogę zapłacić kartą?
Ten pakiet jest płatny BLIK-iem. Kartą płatna jest subskrypcja miesięczna.

Masz setki zapisanych przepisów. W rolkach, w screenach, w zakładkach przeglądarki. A i tak o 16:30 stoisz przed otwartą lodówką i zaczynasz od zera.

Problem nie polega na tym, że masz za mało przepisów. Tylko na tym, że nie da się z nich skorzystać wtedy, kiedy naprawdę ich potrzebujesz.

Subskrypcja rozwiązuje dokładnie to. Co miesiąc dostajesz nową, gotową kolekcję przepisów w jednym miejscu, z listą zakupów i przeliczaniem porcji. Otwierasz, wybierasz i gotujesz.

Co dostajesz co miesiąc

Nową kolekcję przepisów. Śniadania, obiady, podwieczorki, lunchboxy i kolacje. Kolekcje sezonowe i te oparte na przepisach, które akurat krążą po internecie, tyle że sprawdzone wcześniej w mojej kuchni.

30 kredytów na własne przepisy. Wrzucasz link, zdjęcie albo screena, a przepis sam układa się w aplikacji: składniki, kroki, porcje. Od tej pory leży obok moich, a nie w zapisanych rolkach.

Kredyty odnawiają się co miesiąc, ale się nie kumulują. Jeśli w danym miesiącu wykorzystasz pięć, w kolejnym i tak dostajesz trzydzieści, a nie trzydzieści pięć. Kredyty dokupione osobno zostają z Tobą na stałe.

Co możesz zrobić z każdym przepisem

Dodać składniki do listy zakupów jednym kliknięciem, bez przepisywania niczego na kartkę.

Przeliczyć porcje pod swoją rodzinę, jeśli gotujesz dla większej liczby osób niż podano.

Pobrać przepis w PDF i wydrukować. Całą kolekcję albo pojedynczy przepis, jeśli wolisz mieć go pod ręką bez telefonu.

Aplikacja działa na telefonie, tablecie i komputerze, więc możesz z niej korzystać przy garnkach i w sklepie.

Masz już Planer Posiłków?

Wtedy subskrypcja daje Ci coś jeszcze. Każda nowa zakładka, którą dodam do Planera, dochodzi Ci automatycznie, bez dopłat i bez kupowania czegokolwiek drugi raz.

Jeśli nie masz jeszcze Planera, a chcesz mieć też funkcje planowania, sprawdź pakiet Planer Posiłków plus subskrypcja. Wychodzi taniej niż kupowanie obu rzeczy osobno.

Ile to kosztuje

349 zł za dwanaście miesięcy dostępu. To 29 zł miesięcznie, jeśli rozłożysz koszt na cały rok. Przy płatności miesiąc po miesiącu ten sam dostęp kosztuje 468 zł, więc przy rocznej oszczędzasz 119 zł.

Płatność BLIK-iem, jednorazowo. Po roku sama decydujesz, czy przedłużyć.

Dla kogo jest ta subskrypcja

Jest dla Ciebie, jeśli:

codziennie wymyślasz od zera, co ugotować, i masz tego dość,
masz mnóstwo zapisanych przepisów, z których nigdy nie korzystasz,
chcesz gotować różnorodnie, ale bez fit zakazów i udziwnionych składników,
chcesz mieć przepisy i listę zakupów w jednym miejscu, zamiast przeskakiwać między folderami.

Nie jest dla Ciebie, jeśli szukasz jednorazowej kolekcji przepisów i nie zależy Ci na tym, żeby co miesiąc dochodziły nowe. Wtedy lepszym wyborem będzie pojedyncza kolekcja.

Dlaczego moje przepisy, a nie pierwsze z brzegu z internetu

Bo każdy z nich przeszedł przez moją kuchnię, zanim trafił do kolekcji. Nie jestem dietetyczką ani technolożką żywności, tylko analityczką i mamą trójki dzieci, która codziennie mierzy się z tym samym co Ty. Jeden z moich synów ma wybiórczość pokarmową, więc dobrze wiem, jak wygląda przepis, który świetnie wygląda na zdjęciu i wraca nietknięty.

Nie obiecuję Ci, że od jutra gotowanie zrobi się bezwysiłkowe. Ale nie musisz już zaczynać każdego dnia od pytania „co ja dzisiaj ugotuję?”.

Co dostajesz po zakupie

Dostęp do wszystkich kolekcji przepisów przez dwanaście miesięcy, razem z tymi, które dopiero powstaną.
30 kredytów miesięcznie na wgrywanie własnych przepisów.
Listę zakupów, przeliczanie porcji i pobieranie przepisów w PDF.
Każdą nową zakładkę Planera, jeśli już go masz.

Dostęp od razu po zaksięgowaniu płatności.

Ważne: konto w aplikacji załóż na ten sam adres e-mail, którym płacisz. Po tym adresie system rozpoznaje Twój zakup.

Najczęstsze pytania

Czy potrzebuję Planera Posiłków, żeby korzystać z subskrypcji?
Nie. Subskrypcja daje dostęp do kolekcji przepisów, listy zakupów i wgrywania własnych przepisów, i działa sama w sobie. Planer dokłada do tego funkcje planowania, na przykład zakładkę „Co mam w lodówce” czy plan batchcookingu. Jeśli chcesz mieć jedno i drugie, wybierz pakiet Planer plus subskrypcja.

Ile przepisów jest w jednej kolekcji?
Kolekcje różnią się wielkością i tematem. Co miesiąc dochodzi nowa, a wszystkie wcześniejsze zostają dostępne przez cały okres subskrypcji.

Skąd będę wiedzieć, że pojawiła się nowa kolekcja?
Napiszę Ci o niej mailem. Nie musisz zaglądać i sprawdzać, czy coś się zmieniło.

Co się dzieje po roku?
Dostęp trwa dwanaście miesięcy od zakupu. Przed końcem dostaniesz ode mnie maila z przypomnieniem, a decyzja o przedłużeniu należy do Ciebie.

Czy mogę zapłacić kartą zamiast BLIK-iem?
Wersja roczna jest płatna BLIK-iem. Jeśli wolisz płacić kartą, wybierz subskrypcję miesięczną za 39 zł.

Znasz to. Wracasz do domu, dzieci są głodne, a Ty nie masz już siły stać nad garnkiem. Więc jedziecie do sklepu, zamawiacie albo znowu ląduje makaron z serem.

Słoikowelove to kolekcja 50 przepisów na obiady w słoiku, która to kończy. Gotujesz raz w tygodniu, napełniasz słoiki, zamykasz na gorąco i wstawiasz do lodówki. Przez resztę tygodnia obiad to już tylko podgrzanie.

Co znajdziesz w kolekcji

To 50 sprawdzonych przepisów na domowe obiady do słoika, przetestowanych we własnej kuchni:

• zupy
• gulasze i dania duszone
• sosy do makaronu, kaszy i ryżu
• dania jednogarnkowe
• obiady, które dobrze znoszą przechowywanie

Przy każdym przepisie masz napisane, ile porcji wychodzi, ile słoików napełnisz, jak długo danie trzyma się w lodówce po zamknięciu na gorąco i jak je podgrzać, żeby smakowało jak świeże. Te przepisy w słoiku dobierzesz do całego tygodnia bez zastanawiania się, co pasuje do czego.

Dlaczego gotowanie w słoikach, a nie w pojemnikach

Meal prep w internecie wygląda jak sesja zdjęciowa. Dziesięć identycznych pojemników, etykietki, wszystko w jednym odcieniu. Patrzysz na to i myślisz, że u Ciebie tak nie będzie.

Słoik już masz w szafce. Nie musisz nic kupować, żeby zacząć. Widzisz przez szkło, co jest w środku, słoik nie przechodzi zapachami i idzie do zmywarki. A obiad zamknięty na gorąco czeka w lodówce nawet miesiąc, zamiast trzech dni. Meal prep w słoikach to nie plan na dziś, to plan na dzień, o którym jeszcze nie wiesz, że będzie ciężki.

Gotowe obiady do lodówki, do pracy i w trasę

Te słoiki jedzą dzieci, które nie chcą czekać. Zabierzesz je do pracy zamiast kolejnej kanapki. Spakujesz dziecku na studia albo mężowi w trasę, jeśli ma gdzie trzymać je w chłodzie. Jeden system domowych obiadów, który sprawdza się w kilku sytuacjach naraz.

Jak to działa

1. Wybierasz przepisy na tydzień z listy 50.
2. Robisz jedne zakupy zamiast czterech.
3. Gotujesz w jedno popołudnie, kilka dań naraz.
4. Napełniasz słoiki i zamykasz na gorąco.
5. Wstawiasz do lodówki albo pakujesz komuś do torby.

W jakiej formie dostajesz kolekcję

Słoikowelove to kolekcja w aplikacji Zaplanowane Gotowanie. Nie musisz mieć wykupionego całego planera. Zakładasz konto albo się logujesz, wchodzisz w kolekcję i masz wszystkie przepisy w jednym miejscu, na telefonie i w domu.

Dostęp otrzymujesz od razu po zakupie. To produkt cyfrowy, dlatego nie podlega zwrotowi. Zanim kupisz, sprawdź, czy gotowanie w słoikach i przechowywanie w lodówce pasuje do Twojego domu.

50 obiadów w słoiku. Ugotowane raz, gotowe na cały tydzień.

To nie jest zwykły eBook z przepisami dla dzieci. To kulinarna misja, w której dziecko może wybrać swoje danie, dobrać dodatki i stworzyć własną wersję posiłku, a rodzic nadal ma kontrolę nad tym, co pojawia się na talerzu.

Produkt sprawdzi się, jeśli szukasz pomysłów na gotowanie z dzieckiem, prostych przepisów rodzinnych, inspiracji dla małego niejadka albo sposobu na oswajanie nowych smaków bez presji i ciągłych negocjacji przy stole.

W środku znajdziesz bazowe dania do urozmaicenia, takie jak naleśniki, pancakes, gofry, tortille, muffinki, kulki mocy, owsianki, desery, przekąski, kotleciki i inne proste posiłki dla dzieci. Dziecko może wybierać dodatki, a Ty decydujesz, które opcje są dostępne.

Kucharska Misja pomaga zamienić zwykłe przygotowywanie jedzenia w kreatywną zabawę. Dziecko ma poczucie sprawczości, chętniej angażuje się w gotowanie i może tworzyć swoje własne wersje dań.

To dobry wybór dla rodziców, którzy chcą:

• gotować z dzieckiem bez wymyślania wszystkiego od zera,
• mieć gotowe pomysły na proste przepisy dla dzieci,
• dać dziecku wybór, ale w rozsądnych granicach,
• oswajać jedzenie przez zabawę i wspólne działanie,
• urozmaicić śniadania, kolacje, przekąski i desery,
• ograniczyć marudzenie przy stole bez zmuszania dziecka do jedzenia.

Kucharska Misja to interaktywny produkt online, z którego możesz korzystać na telefonie, tablecie lub komputerze. Idealny dla rodzin, które chcą gotować razem, budować dobre skojarzenia z jedzeniem i mieć pod ręką proste przepisy dla dzieci w bardziej angażującej formie niż klasyczna książka kucharska.

Dziecko wybiera. Rodzic zatwierdza. Gotowanie staje się zabawą.